میزپرس 14کاره سیمکشدار 50*50

زندگی روزمره به گونه ایست که فرصت باشگاه رفتن برای بسیاری فراهم نیست.چنانچه شماهم فرصت باشگاه ندارید و یا هزینه های باشگاه برایتان زیاد است بهترین کار ایجاد یک باشگاه کامل و جمع و جور در منزلتان است.باشگاهی که به راحتی جمع و جور شود و فضایی بیشتر از 2متر نیاز نداشته باشد.

بدنسازی و تناسب اندام یکی از ورزش های پرطرفدار ورزشکاران است.به همبن جهت وسایل ورزشی زیادی برای ورزشکاران به بازار ارائه میشود.میز پرس 14 کاره یکی از ابزارهای ورزشی است.یکی از مهم ترین قسمت ها در بدنسازی و پرورش اندام تمرینات شکم و سینه میباشد که با میز پرس 14 کاره انجام میشود.پرس سینه یکی از محبوب ترین حرکات ورزشی بین در بین بدنسازان و ورزشکاران به شمار می آید.حرکت پرس سینه به تقویت ماهیچه ها و عضلات بالاتنه کمک بسزایی میکند.البته مزایای این حرکت تنها به تقویت عضلات سینه محدود نمیشود.در صورتی که حرکت پرس سینه به درستی انجام شود میتواند در افزایش قدرت و تقویت عضلات پا و پایین تنه بدن تاثیر بسزایی داشته باشد.میز پرس سینه یکی از کاربردی ترین دستگاه های بدنسازی محسوب میشود که به کمک آن میتوانید به راحتی و بدون نیاز به کمک فردی دیگر حرکت پرس سینه را انجام دهید.

تمرینات میز پرس 14 کاره

حرکت پرس سینه:به تقویت عضلات بالایی بدن کمک میکند.بسیاری از ورزشکارات طرفدار بدنسازی از این وسیله برای بزرگ شدن عضلات بالاتنه استفاده میکنند.این تمرین یکی از بحث برانگیزترین حرکات ورزشی است.

پرس بالا سینه:این حرکت هم همانند پرس سینه است.با این تفاوت که از این حرکت کمتر استفاده میشود اما فوایدش با آن یکی است.

زیرسینه:با استفاده از این حرکت میتوانید عضلات زیرسینه و قفسه سینه خود را تقویت کنید.

پارالل:حرکت پارالل برای انفجار زیر سینه عالی است.

شکم تقویت عضلات شکم

جلوپا: باعث تقویت عضلات چهارسرران

پشت پا: تقویت عضلات پشت ران و باسن

سرشانه:تقویت عضلات سرشانه ،عضلات کول،فشار غیرمستقیم بر روی پشت بازو

جلوبازو سیمکش:تقویت عضلات بازو،ساعد،مچ

جلوبازو لاری:تقویت عضلات بازو،ساعد،مچ

اسکات:تقویت عضلات باسن،چهارسرران،پشت پا

سیم کش عمود:تقویت عضلات بازو،پشت بازو،پا

سیمکش قایقی:تقویت عضلات پشت کمر،زیربغل

مسگری:تقویت عضلات شکم و پهلو

قفسه سینه:تقویت عضلات سینه،پشت بازو

شناسوئدی:فشار مستقیم روی بازو،فشار غیرمستقیم روی پشت بازو