میز فیله کمر تاپ اسپرت

توضیحات

خرید میز فیله کمر وزنه آزاد – تقویت عضلات کمر و پشت پا

میز فیله کمر وزنه آزاد یک ابزار کاربردی و ایمن برای تمرین عضلات فیله کمر، سرینی و پشت پا است. این میز با طراحی ارگونومیک و امکان تنظیم ارتفاع تکیه‌گاه، به شما اجازه می‌دهد حرکت فیله کمر را با فرم صحیح و بدون آسیب اجرا کنید. مناسب برای باشگاه‌های حرفه‌ای و فضای تمرین خانگی.

ویژگی‌های فنی میز

• جنس بدنه: پروفیل بیضی 100×50 میلی‌متر
• ضخامت قوطی: 2 میلی‌متر
• نوع رنگ: رنگ کوره‌ای الکترواستاتیک، بادوام و ضدخش
• نوع تشک: چرم مصنوعی مقاوم + فوم ریباند 120 کیلویی با ضخامت 5 سانتی‌متر
• قابلیت تنظیم ارتفاع پد جلو برای تطابق با قد ورزشکار
• مناسب باشگاه‌های بدنسازی و هوم‌جیم‌ها

مزایای استفاده از میز فیله کمر

• تقویت عضلات فیله، سرینی و پشت پا
• افزایش استقامت عضلات پشتی و پیشگیری از آسیب‌های کمری
• طراحی ایمن و ارگونومیک برای اجرای صحیح تمرین
• قابل استفاده برای تمام سطوح تمرینی

کاربردها و تمرینات قابل اجرا

میز فیله کمر برای اجرای تمرین فیله یا هایپراکستنشن طراحی شده است. با قرار گرفتن روی میز و خم کردن تنه به جلو، عضلات پایین کمر به‌طور متمرکز درگیر می‌شوند. این تمرین برای تقویت عضلات تثبیت‌کننده ستون فقرات، بسیار مؤثر است و نقش مهمی در پیشگیری از کمردرد دارد.

سؤالات متداول

آیا میز فیله کمر برای افراد مبتدی هم مناسب است؟

بله، این میز برای همه سطوح تمرینی طراحی شده و استفاده از آن بسیار ساده و ایمن است.

آیا ارتفاع پد قابل تنظیم است؟

بله، می‌توان ارتفاع پد جلویی را مطابق قد کاربر تنظیم کرد تا راحتی و دقت حرکت بیشتر شود.

آیا نیاز به وزنه دارد؟

خیر، تمرین اصلی با وزن بدن انجام می‌شود اما در سطوح پیشرفته می‌توان از وزنه دستی هم استفاده کرد.